GUIA PRACTICA SOBRE EJERCICIO EN EL EMBARAZO

Todo lo que necesitas saber para hacer ejercicio en el embarazo de forma segura, consciente y sin miedos está en esta guía práctica, clara y basada en evidencia. Ver más detalles

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GUIA PRACTICA SOBRE EJERCICIO EN EL EMBARAZO

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Esta guía práctica de ejercicio físico en el embarazo está diseñada para que te muevas con seguridad, confianza y conocimiento.

Vas a encontrar información clara y basada en evidencia sobre por qué es importante ejercitarte, qué beneficios tiene para vos y tu bebé, cómo organizar una rutina (frecuencia, intensidad y duración), qué trabajar en cada etapa y cuáles son las señales de alerta para detenerte.

Incluye pautas de seguridad, contraindicaciones, forma correcta de ejecución, activación del transverso abdominal y ejercicios recomendados para prevenir o aliviar molestias frecuentes desde el inicio del embarazo.

Una herramienta simple, concreta y profesional para acompañarte a transitar tu embarazo de forma activa y segura!!

Incluye

Guia practica de ejercicio en el embarazo.pdf

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